ビタミンC12時間浸透実現のハイブリッドなビタミンCの効能事実を知るサイト。

「ビタミンCコスメは、朝塗らない方がいい」は嘘!?


Warning: Use of undefined constant ‘full’ - assumed '‘full’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/perfectblue/vitabrid.jp/public_html/wp-content/themes/stinger6child/single.php on line 42

   


「ビタミンCコスメは朝塗らないほうがいい」
と聞いたことはありませんか? これはちょっとした間違い。これには【ソラレン】という成分が関係しています。ここではこのソラレン】の光毒性(ひかりどくせい)についてご紹介します。

朝の果物に注意!シミの原因を作ってるかも?


「朝、果物をたくさん食べると、ビタミンCがたっぷり摂れてシミ予防に最適!」と意識して摂取してる人も多い果物。でも実は果物の中にはシミの原因となる「ソラレン」を含むものがあるのです。この「ソラレン」という名の成分は、光を浴びるとお肌にダメージを与えてしまうという特徴があります

紫外線を吸収し、メラニンの生成を活性化、紫外線を浴びるとシミや色素沈着を起こす可能性があるのです。そのため、お出かけ前にソラレンを含む果物を食べるのは控えた方がよいでしょう。

ソラレンを含む食材はこんなに!フルーツは要注意!

ソラレンを含む食べ物は、「オレンジ」「レモン」「グレープフルーツ」「みかん」などの柑橘類が多く挙げられます。【朝のビタミンCがシミになる】といった誤解が広まってしまったのは、ソラレンが柑橘類に多く含まれることから、事実か少し変わって伝わってしまったのでしょう。他にも「キウイ」「いちじく」「アセロラ」、野菜では「きゅうり」「セロリ」「じゃがいも」など、私たちの身近なものばかり。

これらを朝食べると、約2時間後~7.8時間ほどその力を発揮してしまいます。朝食べてしまうと、日中のほとんどの時間がシミができやすい状態になってしまうのです。これらの果物や野菜は、お出かけ前の朝や昼にたくさん食べるのはおすすめできません。

グリーンスムージーを作って飲む際は、ソラレンを含まないもので

ソラレンを含まずに、朝食にもオススメなのが「リンゴ」や「バナナ」「ぶどう」「もも」「スイカ」等です。また「いちご」もビタミンCが豊富にとれてオススメ!野菜では「小松菜」「かぼちゃ」や、根菜類の「大根」「ゴボウ」リコピンが豊富な「トマト」は朝たっぷり摂ると美肌効果が高め。朝、スムージーなどで野菜や果物をたっぷり摂りたい人も多いのではないでしょうか。その際はソラレンを含まない野菜・果物で作るようにしましょう。

夜の果物はぜひ積極的に♪

ソラレンそのものが身体に害になるのではなく、あくまでも「光に当たるとお肌にダメージを与える」ので、紫外線に当たらない時間帯の夜に食べるのはもちろん大丈夫! 果物や野菜には、私たちに必要なビタミンや食物繊維、ポリフェノール、カリウムがたっぷり。ぜひ積極的にとりたいものです。

しかし海外に比べると日本の果物の摂取量は低く、特に若者の果物離れが問題視されるほど。ビタミンCをはじめとする栄養素がたっぷり摂れて、美容や老化予防に効果的な果物は是非毎日食べて、身体の内側からもシミができない美肌作りに取り組みたいですね。

シミやくすみに直球!ビタミンCコスメは朝も夜も塗ったほうがいい!


ビタミンCコスメに光毒性は本当に無いの?と心配する人もいるでしょう。でもソラレンとビタミンCはまったくの別物。心配はいりません。ただし稀にある果実エキスや、などが含まれる化粧品には少々注意が必要です。使用上の注意に「朝の使用は避ける」などの記載がないか確認することをおすすめします。

果物を食べる等の内からのケアとあわせて行いたいのが“外からのケア”。ビタミンCは美肌作りだけでなく、身体のあちこちで必要な成分なので、食べ物で摂っても肌に届きにくいという難点があります。そのためビタミンCは肌に直接届けてあげると更に効果的! お肌の悩みにダイレクトにビタミンCを届けることができます。

シミの原因となるメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、ニキビの予防毛穴のケアなど、その効果は多岐にわたります。一口にビタミンCといっても種類はさまざま。それぞれ浸透力や持続力が異なります。高い効果を感じるにはより美肌効果があるものを選び、シミやくすみを改善し明るく透明感のある肌を手に入れましょう。

 

ビタミンCについて詳しく書いているサイト…「ビタミンC効果.jp」

ビタミンCの高い浸透力と、効果が続く持続力を兼ね備えた
ハイブリッドビタミンCパウダー…「ビタブリッドC」

 

 

 - ビタミンC , , , , , , , , ,