ビタミンCがもたらす健康的な肌づくり
2016/03/04
健康的な素肌づくりは誰しもが望むもの。ここではビタミンCのもたらす肌への効果について解説します。
ビタミンC摂取による肌への健康効果は？
ビタミンCには、肌を健康に保つ効果があります。それは、肌の真皮細胞の線維芽細胞を活性化する作用によるものです。年齢を重ねてくると、どうしても肌のハリがなくなったりシワが目立つようになったりしますが、これは肌にあるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンといった成分が老化により劣化してくるためです。これらの成分を生み出す原因となっているのが線維芽細胞です。ビタミンCには線維芽細胞を活発化する機能があるため、摂取することで肌のハリやうるおいが生まれ、老化防止へとつながります。
また、強い抗酸化力をもっているため、肌が酸化して傷つけられるのを防ぐこともできます。このように肌を健やかに保つには、ビタミンCの摂取が効果的なのです。
ビタミンCの肌に対する効果
ニキビ跡の凸凹などを内側から整える
コラーゲン生成を助けることでニキビ跡を残りにくくして、内側から凸凹を整えてくれます。
メラニン色素の合成を抑制してシミやニキビ跡の色素沈着を目立たなくする
メラニン色素還元作用とメラニン生成抑制作用で、シミを薄くします。また紫外線による活性酸素を取り除くことができるため、シミができるのを防ぐこともできます。
血行を促進することで肌のターンオーバーを正常化しくすみのない透明感のある肌に導く
ビタミンE合成促進作用で血行を改善。身体の新陳代謝を高めることで、くすみのない肌が作られます。
活性酸素を除去して、肌の老化やトラブルを防ぐ
肌の老化やトラブルは紫外線などで生まれる活性酸素が原因となっています。この活性酸素を強い抗酸化力で除去することで、細胞の寿命を延ばして肌老化を遅らせます。
過剰な皮脂分泌を抑えることで、毛穴を引き締める
皮脂抑制作用により、過剰な皮脂の分泌を抑制して、皮脂腺の開きを抑えます。またセラミド合成促進作用により、肌の水分保持量をアップ。毛穴を引き締めて目立たなくします。
